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F45 TRAINING - Strength Workout - MKatz
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Mark Wahlberg ist Schauspieler, Filmproduzent — in erster Linie aber bekannt für seinen stahlharten Body.
Und dem hat er in den letzten Wochen, genauer gesagt in den letzten 45 Tagen, zu seiner persönlichen Bestform verholfen.
Wie auf Instagram zu sehen ist, ziert kein Gramm Fett mehr seinen Körper. Das will der Jährige! Diese Frage lässt sich schnell beantworten: eine Fitnessstudio-Kette.
Der Zusammenhang mit Mark Wahlberg? Viel wichtiger als die Erscheinung sind aber natürlich die Inhalte. Ziel ist, dass Mitglieder das gleiche Workout niemals zweimal hintereinander absolvieren müssen, so dass es entsprechend nicht langweilig wird.
Damit man aber nicht mit einer Kalorienzahl allein gelassen wird gibt es in der F45 Challenge App passende Rezepte für morgens, mittags, abends und zwischendurch.
Die dritte Säule wird in unseren Augen zu oft unterschätzt. Denn klar können ein Trainings- und Ernährungsplan auch zusammen funktionieren, doch ein kontinuierliches Feedback über die 45 Tage ist ein weiterer Erfolgsfaktor.
Zu Beginn der Challenge, in der Mitte sowie gegen Ende gibt es mit einem Coach eine Session, in welcher man seine Ziele, Herausforderungen und ggfs.
Darüberhinaus erhält man von Bodygee einen 3D Körper-Scan, welcher schonungslos alleine Bereich des Körpers erfasst und so den Fortschritt konstant misst.
Es gab Sessions, nach welchen man am liebsten nach Hause gekrochen wäre. Und dann gab es wieder Tage wo man sich trotz Muskelkater durchbiss und sich am Ende wie ein neuer Mensch fühlte.
Hier gilt aber auch ein dickes Lob an die Trainer, denn bei jeder Sessions wird immer auf die richtige Ausführung geachtet — und dafür sind meist 2 Trainer konstant am coachen, so wie es auch sein muss.
Auch schaffen sie es jeden Athleten und jede Athletin zu motivieren, sei es durch ein paar Anfeuerungen oder einfach einen blöden Spruch zwischen den Satzpausen.
Die Stimmung ist jedenfalls immer extrem gut. Doch dann, ja dann kam er wieder — der Lockdown. Bitte beachte, dass einige Veranstaltungsorte nur Bargeld akzeptieren.
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F45 Training.
und noch die Varianten?
die Stille ist getreten:)